健康を目指しつつしっかり歩くためにグルコサミンをとろう

女の人

葉野菜と果物を入れるだけ

スムージー

近年、ハリウッドセレブや芸能人がダイエットに取り入れて話題となっているのがグリーンスムージーです。グリーンスムージーには、多くの体に良い効果があります。まず、美肌効果です。野菜に含まれている生の酵素を手軽に取り入れることが出来ます。酵素だけでなくビタミンやミネラルを多く摂取することができるのでお肌の生まれ変わりを助けてくれます。食物繊維を多く含んでいるので便秘にも効果的です。食物繊維を取ることで腸内環境を改善することに役立ちます。また、葉野菜には「クロロフィル」というものが入っています。これには血液をサラサラにする効果があります。グリーンスムージーが人気な1番の理由はダイエット効果です。葉野菜や果物からなるグリーンスムージーはカロリーが少なく栄養満点です。葉酸やカルシウムの働きで免疫力を上げ体長を整えてくれます。芸能人でも5kg以上痩せたという人が続出しているほどです。足のむくみにも効果を感じている人も少なくありません。また、手軽に作れることも人気の1つです。基本的な材料は、ほうれん草、小松菜、水菜、セロリといった葉野菜。そして、りんご、梨、キウイフルーツ、バナナといった果物です。それらの葉野菜と果物を切ってミキサーに入れるだけです。あとは材料が隠れるくらいの水を入れて混ぜるだけ。簡単に作ることができます。注意して欲しいのは、入れてはいけない食材もあるということ。豆類やキャベツなどはお腹にガスが溜まるためNGとされています。